Burnout-Prävention für Ihre Mitarbeiter
Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind Ihr höchstes Gut und mittlerweile schwierig zu finden. Tun Sie alles, um Ihren Betrieb am Laufen zu halten, dafür sind gesunde, ausgeglichene und belastbare Mitarbeiter/innen wichtig. Als Unternehmer/in haben Sie eine Verantwortung Ihren Mitarbeitenden gegenüber.
Der Preis der Größe heißt Verantwortung.
Sir Winston Churchill
Prävention ist das beste und einzige Mittel, um Burnout und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Durch präventive Maßnahmen können Sie Ihre Mitarbeiter schützen und für das Thema sensibilisieren. Damit leisten Sie einen wirksamen Beitrag zur betrieblichen Gesundheitsförderung.
Ein jährlich stattfindender prophylaktischer Stressmanagement-Workshop für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erhöht die Aufmerksamkeit für dieses immer wichtiger werdende Thema und hilft bei der Prävention.
Die Ausfallzeit eines an Burnout erkrankten Mitarbeiters beträgt in der Regel mehr als ein halbes Jahr! Kommen diese Mitarbeiter/innen zurück, können sie in vielen Fällen ihren alten Arbeitsplatz nicht mehr ausfüllen kann. Präventive Maßnahmen im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements und eine verstärkte Sensibilisierung von Führungskräften und Mitarbeitern sind daher der beste Schutz.
Prävention spart Geld, Zeit und Ressourcen.
Workshop/s zur Prävention
„In Balance – Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit“
Für das Thema „In Balance - Der Weg zur inneren Ausgeglichenheit“ habe ich eine Gesamtkonzeption, die
- aus einem Vorbereitungsworkshop für Führungskräfte,
- Trainings und Follow-up-Workshops für Mitarbeitende und Führungskräfte,
- Vorträgen und Einzelcoachings besteht.
Zu dieser Gesamtkonzeption gehört auch die Vor- und Nachbereitung. Das Trainingskonzept kann als Gesamtmaßnahme oder auch in Einzelbausteinen umgesetzt werden. Um die Nachhaltigkeit des Konzepts zu sichern, empfehle ich Follow-up-Workshops und ein anschließendes Transfercoaching.
Im Idealfall ist die In-Balance-Konzeption in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) eingebunden.
Zielgruppe
Das vorliegende Konzept wendet sich an alle Mitarbeitenden und Führungskräfte im Unternehmen – vom Auszubildenden über die Produktion bis zum Vorstand. Speziell für die Führungskräfte gehe ich am
dritten Tag ganz individuell auf die Teilnehmenden und ihre Fragen zum Thema „Gesundheit als Führungsaufgabe“ ein.
Die Trainings und Workshops im Überblick
Vorbereitungsworkshop
Der Vorbereitungsworkshop richtet sich an Führungskräfte, deren Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter am Training teilnehmen möchten und dient in erster Linie der Sensibilisierung und Information der Führungskräfte über die Inhalte des Trainings.
- Zeit: ca. 1,5 Stunden, davon 45 Minuten Information und 45 Minuten für die Beantwortung von Fragen.
- Je nach zur Verfügung stehender Zeit kann der Workshop auf 4 Stunden ausgeweitet und Inhalte aus dem Führungskräfte-Training bzw. den Vorträgen integriert werden, z. B. Gesundheit als Führungsaufgabe oder Burnout.
- Bei der Durchführung können auf Wunsch einige Business-Yoga-Übungen integriert werden.
- Der Workshop findet online über MS-Teams oder Zoom statt.
Methoden im Einsatz
Im Rahmen der genannten Trainings und Workshops arbeite ich mit einem Methodenmix aus
- Wissensinputs durch Impulse,
- Selbst- und Gruppenreflexion,
- Bewegungseinheiten,
- Dialoggesprächen,
- Business-Yoga, Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation),
- Transferaufgaben sowie
- Einzelcoachings.
Das Training kann auch mit zwei Trainer/innen durchgeführt werden, dann liegt ein größerer Fokus auf dem Business-Yoga-Part.
In-Balance-Training für Mitarbeitende und/oder Führungskräfte – 2 Tage
Im 2-Tages-Training erhalten die Teilnehmenden grundlegende Informationen zu den aktuellen Veränderungen in der Arbeitswelt und dem Umgang mit Stress, reflektieren ihre persönliche Situation, lernen das Energie-Power-Konzept kennen und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für eine gesunde Lebensbalance.
Das Energie-Power-Konzept beinhaltet die Themen:
- Verstand: Energie fokussieren, sich selbst gut organisieren, die Zeit effizient planen und nutzen, Techniken und Methoden der Arbeitsorganisation
- Sinn: Energie durch Bedeutsamkeit, die Stärken kennen und erfolgreich einsetzen
- Emotionen: Qualität der Energie, Umgang mit Gefühlen, Glaubenssätze und innere Antreiber
- Körper: physische Energie, persönliche Leistungskurve, Ernährung, Bewegung, Pausen, Schlaf
Die Teilnehmenden lernen außerdem Business-Yoga und verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskel-entspannung) kennen, die jederzeit – im Büro oder unterwegs –
eingesetzt werden können. Sie entwickeln während der zwei Tage ihr persönliches Energie-Power-Konzept und Wege, wie sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.
Das Training kann auch als 3-Tages-Training angeboten werden. Der dritte Tag wird dann als Workshop gestaltet.
ZIELE
Die Teilnehmenden
- sind sich über die Anforderungen und den Herausforderungen in einer komplexen, digitalen, hybriden Arbeitswelt und des wachsenden Informations-Overloads bewusst,
- kennen ihre Energieräuber und Energiequellen,
- wissen um die Wichtigkeit einer gesunden Balance zwischen An- und Entspannung,
- kennen die Funktionsweise ihres Gehirns und sind sich ihres körpereigenen Belohnungssystems bewusst,
- sind sensibilisiert für die Frühwarnzeichen von Burnout,
- erkennen entsprechend verändertes Verhalten bei Kolleginnen und Kollegen,
- wissen, wie wichtig fokussiertes Arbeiten ist, kennen Methoden aus der modernen Arbeitsorganisation und sind sich der Risiken von ständigen Unterbrechungen bewusst,
- sind sich ihrer Stärken, Werte und inneren Antreiber bewusst,
- sind reflektiert in Bezug auf ihre Emotionen und kennen ihre „Hot Spots”,
- kennen und können verschiedene Entspannungstechniken anwenden,
- haben wichtige Tipps für die körperliche Energie in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Pausen und Schlaf erhalten.
Training für Führungskräfte – 3 Tage
Das 3-Tages-Training ist an den ersten beiden Tagen inhaltlich identisch mit dem 2-Tages-Training für Mitarbeitende.
Am 3. Tag wird intensiv auf das Thema „Gesundheit als Führungsaufgabe“
eingegangen. Die Gallup-Studie wird vorgestellt, um zu verdeutlichen, wie
stark das Thema emotionale Bindung mit den Themen Führung und Gesundheit verbunden ist.
Ein Exkurs in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) soll aufzeigen, welche Möglichkeiten es gibt, das Thema Gesundheit konsequent und strukturiert anzugehen und welche Erfolge, damit
erzielt werden können.
Das persönliche Führungsverhalten, Führung im Spannungsfeld verbunden mit der Frage „Wie gehe ich mit betroffenen Mitarbeitenden um?” sowie das Erkennen persönlicher Werte sind weitere Schwerpunkte des dritten Tages.
Follow-up Workshop – 1 Tag
Im Follow-up-Workshop geht es um eine Vertiefung und Wiederholung der Inhalte.
Zu Beginn frischen wir in einer Wiederholungsrunde das Wissen der Teilnehmenden auf.
Danach geht es um die Frage, was von dem Erlernten bereits umgesetzt werden konnte. Gab es Hindernisse? Was hat schon gut funktioniert? Welche Unterstützung/Inputs benötigen die Teilnehmenden noch auf ihrem Weg zur Life-Balance?
Ergänzend werden Übungen aus der Positiven Psychologie und Micro-Atem-übungen angeleitet.
Je nach Zielgruppe kann auch einen Input zu remote Arbeiten eingearbeitet werden.
Einzelcoaching – Nachhaltigkeit sichern
Nachhaltigkeit ist mir wichtig, daher erfolgt ein persönliches Einzelcoaching via MS-Teams/Zoom oder Telefon im Nachgang.
Vorträge zur Prävention
Ich biete Ihnen drei verschiedene Impulsvorträge zum In-Balance-Konzept. Die jeweiligen Impulsvorträge sind für ca. 45 Minuten konzipiert – zzgl. 15 Minuten für Fragen. Wenn etwas mehr Zeit zur Verfügung steht (z. B. 90 Minuten), können kurze Entspannungsübungen und/oder Business-Yoga-Einheiten integriert werden. So können die Teilnehmenden die im Vortrag angesprochenen Möglichkeiten der Energiegewinnung gleich praktisch erfahren.
In Balance – beruflich und privat
Höchstleistungen im Job, ein Online-Meeting jagt das nächste, E-Mails- und Chatnachrichten im Sekundentakt, keine Zeit zum Durchschnaufen? Das kommt Ihnen sicher bekannt vor!
Energie ist der Motor des Lebens – für uns Menschen und für unsere Umwelt!
Durch hybrides Arbeite verschwimmen Berufliches und Privates immer mehr. Auch in der Freizeit reiht sich ein Termin an den anderen. Wir fühlen uns fremdgesteuert und die Batterien sind fast leer … Unsere Leistungsfähigkeit hängt wesentlich von der uns zur Verfügung stehenden Energie ab. Und diese ist beeinflussbar – negativ wie positiv. Die Wege für ein gesundes Gleichgewicht im Leben sind vielfältig und individuell.
Sie lernen die vier Bereiche des Energie-Power-Konzepts – Verstand, Sinn, Emotionen und Körper kennen:
- Rollen und Spannungsfelder der Lebensbereiche
- Energiequellen nutzen
- Energieräuber entdecken und beseitigen
- Berufs- und Lebensziele klären
- Bedürfnisse und Ansprüche – was ist wirklich wichtig?
- Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
In diesem Impulsvortrag erhalten Sie Informationen, wie jeder persönlich zum Gelingen eines beruflichen und privaten Gleichgewichts beitragen kann. Jede/r erstellt für sich ein persönliches Energierad und bekommt Impulse und viele Tipps für eine gesunde Lebensbalance.
Ausgebrannt! Ursachen – Folgen – Vorbeugung
Die Herausforderungen der Arbeitswelt, die an uns gestellt werden, nehmen stetig zu: Steigender
Leistungs- und Wettbewerbsdruck, Digitalisierung als Booster für die weitere Beschleunigung,
Globalisierung und veränderte hybride Arbeitsstrukturen/NewWork werden unsere Arbeitswelt weiter verändern.
Das Burnout-Risiko bleibt hoch. Burnout hat sowohl für die Betroffenen als auch für das Unternehmen schwerwiegende Folgen. Der Weg in die Burnout-Spirale ist individuell und sehr unterschiedlich.
Es stellen sich viele Fragen:
- Worin liegen die Ursachen, dass immer mehr Menschen ausbrennen?
- Welche Folgen hat dies?
- Wie sehen die aktuellen Zahlen im Bereich Burnout aus?
- Mit welcher Entwicklung von Arbeitsunfähigkeiten aufgrund psychischer Erkrankungen ist zu rechnen?
- Was sind Belastungssymptome?
- Was unterscheidet eine Depression von einem Burnout?
- Wie mit Betroffenen umgehen?
- Wie kann Burnout vorgebeugt werden?
- Wie können Führungskräfte als Vor-Bild und GestalterInnen wirken?
- Welche Unterstützungs- und Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
In diesem Vortrag erhalten Sie
- Informationen über aktuelle Zahlen und Fakten zum Thema Burnout.
- Antworten auf Ihre Fragen und Impulse für einen gesundheitsförderlichen (Arbeits-) Alltag, ein frühzeitiges Erkennen von psychosozialen Belastungen und lernen präventive Möglichkeiten zur Burnout-Prophylaxe kennen.
Balance statt Burnout
Dieser Impulsvortrag fasst wichtige Themen aus den beiden anderen genannten Vorträgen zusammen.
Er beinhaltet:
- Informationen über das Thema Burnout und die Möglichkeiten zur Prävention
- Antworten, Impulse und Tipps für einen gesundheitsförderlichen (Arbeits-)Alltag
- das Energie-Power-Konzept und das persönliche Energierad
- die Reflexion der Energiequellen und Energieräuber
- wie wir mit unserem Körper Energie gewinnen können sowie
- wichtige Erkenntnisse aus der Gehirnforschung.
