Veränderung angehen-         beruflich oder privat

Gestresst? Erschöpft? Überfordert? Keine Möglichkeit abzuschalten?

Burn-out als Chance! Ich helfe Ihnen, den Reset-Knopf zu drücken.

 

Seit über 30 Jahren arbeite ich mit Menschen, sei es im betrieblichen Kontext als Personalverantwortliche oder seit über 10 Jahren selbstständig als Karriereberaterin/Businesscoach und Trainerin. Das Phänomen Stress und die Symptome bis zum Burnout kenne ich nur zu gut von Mitarbeitenden, Klientinnen und Klienten, die ich in diesen Phasen begleitet habe. Fast wäre ich selbst in diese Situation geraten, aber hier habe ich gelernt, was Resilienz bedeutet und wie hilfreich es ist, sie zu besitzen, um sich gegen das „innere Auffressen“ wehren zu können.

 

Burnout ist kein Phänomen und keine Situation, die nur im Managementbereich verbreitet ist. Es betrifft alle Berufsgruppen, von der Krankenschwester über den Lehrer bis zum Alleinerziehenden.

 

Vielleicht kommen Ihnen einige dieser Anzeichen bekannt vor?

•     Sie sind oft schlecht gelaunt, lustlos und gereizt. Schon bei Kleinigkeiten gehen Sie an die Decke.
•     Sie haben oft das Gefühl zu versagen und stellen sich die Frage nach dem Sinn.
•     Sie können kaum abschalten und springen von einer Aufgabe zur nächsten. Es ist nicht möglich, einen Gang zurückzuschalten.
•     Sie fühlen sich ständig müde, matt, antriebslos und einfach erschöpft. Alles ist zu viel.
•     Sie ziehen sich immer mehr aus dem sozialen Leben zurück und möchten sich am liebsten verkriechen.
•     Sie sehen keinen Ausweg aus Ihrer momentanen Situation.
•     Sie sind verzweifelt und stecken in einer Sackgasse.

Burnout kommt nicht von heute auf morgen, es zeigt sich in verschiedenen Stadien. Auch die Auslöser sind vielfältig. Stress und Überlastung werden zwar oft als Ursache genannt, sind aber nie der einzige Grund. Es ist eine individuelle Kombination mehrerer Faktoren, die dazu führt, dass wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unser Leben verloren zu haben.
Burnout schleicht sich in unser Leben ein und wird mit der Zeit immer größer und stärker. Wenn wir nicht rechtzeitig gegensteuern, führt es zur völligen Erschöpfung und manchmal sogar zur Depression.

 

Das Gute! Es gibt eine Lösung, einen Ausweg:

Mit meinem Coaching „Stressbewältigung & Burnout-Prävention“ Burnout als Chance sehen, unterstütze ich Sie dabei, die Warnsignale eines Burnout rechtzeitig zu erkennen und zu deuten.
Sie lernen, mit Stress richtig umzugehen und ihn abzubauen. Die Ursachen für die vermeintlich ausweglose Situation werden analysiert und behoben. Ich helfe Ihnen, wieder zu sich selbst zu finden.
Mithilfe verschiedener Werkzeuge erhalten Sie einen roten Faden aus der Krise in ein glückliches, zufriedenes und selbstbestimmtes Leben.

 

Sie leben stressfrei, authentisch, zufrieden und sind die beste Version Ihrer selbst! 

•  Im ersten Schritt finden wir gemeinsam heraus, ob Sie Burn-out-gefährdet oder bereits Burn-out-erkrankt sind.
•  Im nächsten Schritt geht es darum, die eigene Situation bewusst zu verstehen. Energieräuber identifizieren und eliminieren. Energiequellen, Ressourcen und Stärken werden herausgearbeitet und gezielt eingesetzt. Gemeinsam finden wir einen Weg aus der scheinbar ausweglosen Situation.
• Wir erarbeiten gemeinsam, worum es Ihnen geht und fassen diese Beobachtungen in Zielformulierungen zusammen. Die Ziele sind positiv und konkret formuliert, erreichbar und terminiert. Diese Zielklärung ist oft schon der Durchbruch zur eigentlichen Lösung. Im nächsten Schritt unterstütze ich Sie gerne dabei, diese Ziele zu erreichen.
•  Wir analysieren Hindernisse und Chancen auf dem Weg und passen die Route gegebenenfalls an veränderte Rahmenbedingungen an. Wir überprüfen regelmäßig, wie Sie mit der Umsetzung der Arbeitsergebnisse vorankommen.
• Dann arbeiten wir an wichtigen Stellschrauben wie Zeit- und Stressmanagement und Prioritätensetzung. Es geht darum, das Richtige zur richtigen Zeit zu tun!
•  Im letzten Schritt entwickeln wir gemeinsam einen Plan, um einen Rückfall in den alten Burnout zu vermeiden. Sie lernen, Ihren Alltag zufriedener, glücklicher und stressfreier zu gestalten.

Ich unterstütze Sie professionell auf Ihrem Weg! Mein Coaching ist Ihre persönliche Begleitung und aktive Unterstützung für einen gesunden Umgang mit Stress. Mit einer strukturierten Gesprächsführung helfe ich Ihnen, Ihre Lebensziele und Werte zu reflektieren und klare Veränderungsziele zu definieren - die Sie weiterbringen. Ich stärke, ich ermutige und befähige Sie.
Zuerst finden wir heraus, ob dieser gemeinsame Weg der richtige für Sie ist. Wir machen eine Bestandsaufnahme und schauen, wo ich Sie unterstützen kann und ob die Erwartungen erfüllbar sind. Ich zeige Ihnen, wie das Coaching abläuft. Wichtig ist: Sind wir auf einer Wellenlänge?

Viele meiner Kundinnen und Kunden schätzen es, dass die Coaching-Zeit ganz ihnen gehört und ausschließlich ihren Aufgaben gewidmet ist - ein wertvoller Freiraum, der im Alltag die Chance bietet, sich auf die eigenen Wertmaßstäbe zu besinnen. Meist gelingt es bei konkreten und überschaubaren Anliegen bereits nach wenigen Sitzungen, die gewünschten Veränderungen in Gang zu setzen.

Mein Ziel ist klar definiert: Ich möchte mich so schnell wie möglich überflüssig machen ;-).