Veränderung angehen-         beruflich oder privat

In unserem täglichen Leben haben sich jede Menge Gewohnheiten eingeschlichen. Wir machen viele Dinge unbewusst und es fällt uns schwer, damit aufzuhören. Um lästige Gewohnheiten ein für alle Mal loszuwerden, müssen wir zuerst verstehen, wie sie entstanden sind.

Am Anfang steht ein bestimmter Auslöser (Trigger). Das kann eine Situation, eine bestimmte Gefühlslage, ein Ort, eine Person, ein Gedanke oder Glaubenssatz sein. Das ist der Auslöser für die Routine oder Gewohnheit (z. B. Rauchen, sich ärgern, Frust essen, die Kinder anschreien). Diese Gewohnheit erleichtert und belohnt uns in diesem Moment, gibt uns eine gewisse Befriedigung und ein gutes Gefühl.

Wenn wir Gefühlen wie Ärger, Stress oder Überforderung gegenüberstehen, entwickeln wir Strategien, um diese negativen Gefühle so schnell wie möglich loszuwerden. Dabei helfen uns Dinge, wie beispielsweise (Frust) essen, Rauchen, Alkohol trinken, seine Wut an anderen abzureagieren. Auf diese Weise wird aus dem negativen Gefühl ein positives.

Was können wir machen, um ein schädliches Verhalten zu ändern?

Wir alle haben eine Liste mit Dingen, die wir gerne tun (oder lassen) möchten und an denen wir trotz zahlreicher Versuche immer wieder scheitern (regelmäßig Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, gesünder ernähren, sich weniger aufregen).

Um eine ungeliebte Gewohnheit zu ändern, sollten wir versuchen, die Gewohnheit mit negativen Assoziationen zu versehen und durch eine neue -positive- Gewohnheit zu ersetzen.

Welche Veränderungen möchten Sie angehen?

Nutzen Sie für Ihre persönlichen Veränderungen unser 

Gestresst? Erschöpft? Überfordert? Keine Möglichkeit abzuschalten?

Burnout als Chance! Wir helfen Ihren den Reset-Knopf zu drücken.

Burnout ist keine Krankheit, die nur im Management-Bereich verbreitet ist. Es zieht sich durch sämtliche Berufsgruppen, von der Krankenschwester, über Lehrer, bis hin zu Alleinerziehenden.

 Vielleicht kommt Ihnen das ein oder andere Anzeichen bekannt vor?

• Sie sind häufig schlecht gelaunt, lustlos und gereizt. Jede Kleinigkeit genügt, damit Sie an die Decke zu gehen.
• Sie haben oft das Gefühl zu Versagen und stellen sich die Frage nach dem Sinn.
• Sie können kaum von der Arbeit abschalten und springen von einer Aufgabe zur nächsten. Einen Gang zurückschalten ist nicht möglich.
• Sie fühlen sich permanent müde, matt, antriebslos und einfach erschöpft. Alles ist zu viel.
• Sie ziehen sich mehr und mehr vom gesellschaftlichen Leben zurück und möchten sich am liebsten verkriechen.
• Sie sehen keinen Ausweg aus Ihrer momentanen Situation. Sie sind verzweifelt und in einer Sackgasse.

Burnout ist nichts, das von heute auf morgen kommt und es zeigt sich in verschiedenen Stufen. Auch die Auslöser sind vielfältig. Stress und Überlastung werden zwar häufig als Ursache genannt, aber sind nie der alleinige Grund. Es ist eine individuelle Kombination aus mehreren Faktoren, die dazu führt, dass wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unser Leben verloren zu haben.

Das Burnout Symptom schleicht sich in unser Leben ein und wird mit der Zeit immer größer und stärker. Wenn wir nicht rechtzeitig handeln führt es zur vollkommenen Erschöpfung und manchmal sogar in eine Depression.

Doch es gibt eine Lösung, einen Ausweg:

Mit unseren Coaching "Burnout Prävention & Behandlung" Burnout als Chance sehen unterstützen wir Sie dabei, die Burnout Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und zu deuten.

Sie lernen richtig mit Stress umzugehen und ihn zu reduzieren. Die Ursachen für die vermeintlich ausweglose Situation werden analysiert und behoben. Wir helfen Ihnen zu sich selbst zurückzufinden.

Mithilfe unseres 10 Schritt-für-Schritt Tools haben Sie einen roten Faden raus aus der Krise und rein in ein glückliches, zufriedenes und selbstbestimmtes Leben.

Sie leben stressfrei, authentisch, zufrieden und sind die beste Version Ihrer selbst! 

• Im ersten Schritt finden wir gemeinsam heraus, ob Sie Burnout gefährdet sind oder bereits darunter leiden.
• Im nächsten Schritt geht es darum, die eigene Situation bewusst zu verstehen. Energieräuber zu identifizieren und eliminieren. Energiequellen, Ressourcen und Stärken werden herausgearbeitet und gezielt eingesetzt. Wir finden gemeinsam einen Weg aus der scheinbar ausweglosen Situation. Im Anschluss arbeiten wir an wichtigen Stellschrauben, wie dem Zeit- und Stressmanagement und dem Priority-Setting. Es geht darum, das Richtige zur richtigen Zeit zu tun!
• Im letzten Schritt entwickeln wir gemeinsam einen Plan, um einen Rückfall in das alte Burnout Fahrwasser zu vermeiden. Sie lernen, wie Sie zufriedener, glücklicher und stressfreier mit Ihrem Alltag umgehen.

Unser 10-teiligen Coaching Toolset "Burnout Prävention & Behandlung" ist Ihr roter Faden raus aus der Krise. So gehen Sie erfolgreich mit Stress um und beugen Burnout vor oder werden ihn los.

Als Selbstcoaching   EURO 199,00 inkl. MwSt.

Komplett-Coaching   EURO 599,00 inkl. MwSt. + 4 Coachingstunden à 60 Min.

Wir unterstützen Sie professionell auf Ihrem Weg und freuen uns auf Ihren Anruf! 06082 924417